众生相：“假期综合症”

共鸣声：假期“来也匆匆，去也匆匆”

新学期已至，我校学子陆续返校开始了新一轮的学习生活。刚刚开始新学期，引来了不少同学抱怨，称假期是“来也匆匆，去也匆匆”，时间过得太快，自己仍意犹未尽。

一名数科院的同学说道：“才开学一两天，我就出现了黑眼圈，过年玩得太疯了所以一时还不适应。我感觉昨天才刚放假的，怎么今天就开学了？”此说得到了其舍友们的一致认同，因假期生活的无规律性导致生物钟紊乱的他们，想要恢复自己正常的学习生活习惯，自然是显得压力重重。

假期过后无精打采、食欲不振，这是大多数同学在收假后都会碰到的问题，这些节假后出现的消极状态统称为“假期综合症”，是指在节假后人们普遍感受到的抑郁心情，症状包括疲惫、没有胃口、无法集中精力、易怒等。

面对这样的“假期综合症”，专家建议在校学生要做好心理调整，提醒自己新学期已经开始，必须尽快进入学习状态；要保证有规律的饮食习惯，多吃清淡的东西，多喝水，吃适量的水果，增加高蛋白物质的摄入量。可以通过适当的体育锻炼来调整生物钟，如果感到心烦意乱，要用一种积极的心态来面对一时的情绪低落，尽快地消除“假期综合症”对学习和生活造成的影响，以良好的状态及时投入到新学期的学习当中去。

天亮说晚安，听课质量令人愁

校园生活步入正轨“难于上青天”

在谈及2月15日新学期上课第一天状态时，不少同学坦言“总是犯困，根本学不进去”“还回不到状态”。

“我今天大概凌晨4点才睡着，早上上课老师向我提问时我却睡着了，遭到了批评。”大一的袁同学沮丧地说道。

在寒假中，袁同学开始迷上了玩网络游戏，甚至通宵达旦。“魔兽、梦幻西游等游戏对我真的有很大的诱惑力，为了达到那个想要的级数，我不惜熬夜上网，现在上课开始不适应了，无精打采的。”

“在寒假里，我每天都凌晨两三点睡觉，中午才起床。”林同学说：“现在回到学校里，晚上想早点睡却睡不着，早上还要早起上课，实在是很痛苦。”

此类情况在我们的周围可以说是屡见不鲜，外国语学院的李良老师表示：“大学生应该是朝气蓬勃的象征，收假回校的特‘困’生数量却在明显的增加，特别是大一的学生，如果不及时调整，不仅会有损身体健康，而且会耽误正常的课程学习。”

拿什么拯救你，我的英语？“恐高数”党范围扩大

补考将至，“痛改前非”。

“英语和高数挂科似乎已经成了师院主流，端正自己的学习态度，找准方法才是成为‘非主流’的关键。”一位同学深有感触的说道。

据了解，某班级共有56人，但在上个学期挂掉英语的就有42名同学，占班级总人数的四分之三。他们坦言：“英语挂科伤不起啊！用纯英文上课实在是无法接受！”除此之外，理科性质学院的不少同学还很遗憾的挂掉了高数。

即将参加本周二英语补考的覃同学则说道：“早知道上学期就应该好好学习英语了，现在得一个人忙着补考，郁闷……”

很多同学尽管没有挂科的烦恼，但对于上学期的期末考试成绩也纷纷表示无奈。“上学期根本没怎么听课，心思全花在了其他地方，成绩自然也就一团糟，所以这学期一定要好好地把成绩提上来。”大一一女生说道。

新闻传播学院孟宪林老师则表示：“新学期，新起点，更要有新目标，新的追求。凡事预则立，不预则废。同学们要及时给自己制定好学习生活计划，从细节做起，对自己负责。”

扬帆起航，从现在做起

新学期新气象，还看今朝！

除悔悟上学期未能好好努力学习外，不少同学也做好了本学期的学习计划，特别是针对今年3月进行的全国计算机等级考试以及6月份进行全国英语四、六级考试，有的同学甚至已经制定好了“每日背一定量单词”“网上学习计算机考试机试内容”的计划。

“大一课程相对轻松，所以还是争取在升大二前顺利地过了计算机考试和英语四级，这样到大二时就不会那么忙了。”陆同学说道。

大一的丘同学在谈到新学期的目标时，她说道：“从现在起告别颓废的生活，在校园生活中充实自我。只要我们下定决心去做某件事，我们才能离成功越来越近。”

大二、大三的同学对本学期的计划更是心中有数。大二的同学表示除备考英语四级、计算机二级外，还将好好利用时间学习专业知识，夯实专业基础，为走向社会打好底子。“大二主要是学习一些专业知识理论、技能，这些对以后就业还是非常有用的，所以这学期应该会多花些时间在这上面。”大二的梁同学谈道。

对于大三同学来说，这一学期将是他们迈入社会实习的最后一个学期，在谈及这学期的计划时，马同学说：“我应该会把时间多放在阅读上，因为我想到大四出去实习了，应该就没有那么好的时间来看书了，所以我会利用最后在校的这点儿时间，多看看书，增加些阅历，这样对就业、对以后都有好处。”

“多看书还是有必要的，但是我想既然准备出去实习了，也应该多锻炼一下胆子、学习学习面试技巧什么的。”大三的林同学说道。

编辑：莫俊